如果覺得嘴巴乾、或沒有口水，可別輕忽哦。
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吃東西的時候，如果覺得食物很乾燥、很難吞嚥，有可能是口水分泌量不足。
口水的重要性
在整個咀嚼吞嚥的過程中，需要足夠的口水幫助我們把食物做良好的攪拌和混合，有效吞嚥。當口水分泌量變少的時候，會造成吞嚥上的困難。口水還有類似保護的機制，足夠的口水可以保持牙齒表面濕潤，就像定期在幫我們做牙齒表面的清潔一樣。足夠的口水還可以讓口腔黏膜的表面保持濕潤，口腔黏膜會變得比較耐磨，好像有潤滑液似的，同時也會保護牙齒的表面。
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當嘴巴裡面的口水減少，口腔黏膜的摩擦就會變多。而因為口腔黏膜太乾了，當我們講話或是吞嚥的時候，這些很乾燥的黏膜面對摩擦幾乎沒有辦法抵抗，可能口腔黏膜會很容易出現破皮、紅腫的情況。還有，當我們口水變少，會覺得吃進去的食物乾乾的，變得很難吞嚥。而當我們嘴巴很乾的時候，因為牙齒表面也是乾乾的，這時候如果還有伴隨口呼吸或打呼的話，就會變得非常容易蛀牙。
造成口水變少的原因
聽起來口水對我們非常重要，那麼什麼樣的情況可能會造成口水慢慢變少呢？
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老化
因為老化，使分泌口水的細胞越來越少，影響嘴巴裡面口水的量。
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更年期
在更年期可能會產生唾液腺的的萎縮，造成口水變少。
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堵塞
嘴巴裡面分泌口水的唾液開孔被堵塞住了，造成口水量變少。
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化療
還有一種可能是化療或者放射線治療，造成分泌口水的細胞產生問題，沒有辦法分泌足夠的口水。
口水變少的應對方式
當唾液量減少的時候就會影響我們的咀嚼跟吞嚥，這時候該怎麼辦呢？
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首先應該要找醫生做診斷，先找出可能造成口水量變少的原因。現在有一些替代性的藥物可以幫助唾液腺的分泌，或者有一些替代性的東西，譬如人工唾液，這些都可以幫助我們吞嚥 。
再來就是記得多喝水，可以讓我們口內的狀況變得比較好。
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良好的唾液分泌，有助吞嚥和口腔健康，讓我們的生活品質變得更好！
