你會用鼻子呼吸嗎?

我知道你看到這問題,心中可能在想:「廢話,誰不是用鼻子呼吸?」

但真的是如此嗎?呼吸是這麼地理所當然,使得我們經常忘了它的存在,也很少注意自己到底怎麼呼吸。我們都知道鼻子是呼吸器官,不過能夠吸氣的地方除了鼻子,還有嘴巴。有些人在跑步的時候會大口呼吸,有些人在發呆的時候會不自覺地將嘴巴打開,更有許多人在睡覺的時候會張開嘴巴打呼。

「好吧,就算有些時候是用嘴巴呼吸好了,那又有什麼大不了的呢?用鼻子呼吸有那麼重要嗎?」

 

人體可以透過兩個不同途徑將空氣吸進體內。一是透過鼻子,稱為鼻呼吸;一是透過嘴巴,稱為口呼吸。

經由鼻呼吸進入肺部的空氣,至少有過濾良好、溫度穩定、濕度充足這三個優點。

過濾良好:鼻毛能夠阻擋灰塵。

溫度穩定:鼻黏膜中有豐富的微血管,進入的空氣與其接觸後,溫度會被調節到與體溫接近。

濕度充足:鼻黏膜上的腺細胞會分泌黏液,使吸入的空氣清潔並且變濕潤。

鼻呼吸能夠有效減少髒空氣、寒冷、乾燥對肺部的刺激,促進身體健康。

另一方面,經由口呼吸進入體內的空氣就不太理想,對身體許多層面甚至會造成意想不到的潛在危害。明天我們會進一步探討這個話題。

練習:請旁邊的人幫忙簡單記錄一下,自己在專心時、發呆時、運動時、睡覺時的呼吸狀況,分別是鼻呼吸比較多,還是口呼吸比較多呢?

預約諮詢由此去

 

作者:

隱適美專家 羅士傑醫師

隱適美專家羅士傑,連續榮獲隱適美鑽石級認證,是業界知名的明星御用矯正醫師。結合全人健康與現代美學觀點,從牙齒排列、咬合穩定、口腔空間、頭肩頸壓力調節、臉部美學比例、以及數位微笑設計多管齊下,透過牙齒矯正協助人們找回健康美麗與自信。

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