你有口呼吸問題嗎?三種簡單的自我檢測方式

口呼吸-羅士傑呼吸時不經由鼻腔,而是直接張開嘴巴吸入空氣的方式,稱為口呼吸。這會使血液中含氧濃度降低,口腔、呼吸道、以及消化系統也可能因為直接接觸髒空氣中的病菌而衍生其他問題。

該怎麼知道自己有沒有口呼吸的狀況呢?以下是幾個簡單的判別方式。

睡覺時嘴巴張開

有口呼吸習慣的人睡覺時會將嘴巴張開,如果呼吸道受到阻擋,氣流通過壓力較大的情況下,還會發出呼聲。

精神不集中時嘴巴會張開

如果只要精神不專注時就常會嘴巴微張,而又不是在微笑時,這種略顯呆滯的表情,很可能代表我們有口呼吸的問題。

這種看起來呆滯的面容可能其來有自。有口呼吸問題的人,可能因為血液中含氧濃度較低、供氧不足,導致精神比較差,甚至頭暈、反應遲鈍、記憶力下降等問題。

含著一大口水時會不容易用鼻子呼吸

如果有口呼吸習慣的人,含著一大口水時,會覺得呼吸變得比較不容易。

同樣道理,看牙醫的時候,常會需要將嘴巴一直張著,讓醫師進行必要的診療。如果是習慣用鼻子呼吸的人,嘴巴張久了頂多會覺得有點痠而已,但如果是有口呼吸習慣的人,在張口的時候會不自覺地閉氣,往往醫師看不了多久就需要休息一下,這時我們就可以推論他有口呼吸的問題。

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作者:

隱適美專家 羅士傑醫師

隱適美專家羅士傑,連續榮獲隱適美鑽石級認證,是業界知名的明星御用矯正醫師。結合全人健康與現代美學觀點,從牙齒排列、咬合穩定、口腔空間、頭肩頸壓力調節、臉部美學比例、以及數位微笑設計多管齊下,透過牙齒矯正協助人們找回健康美麗與自信。

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