口呼吸好傷身!三招教你檢測口呼吸

三招檢測口呼吸
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常看這個部落格的朋友,對於口呼吸的危害應該不陌生。當我們從嘴巴呼吸的時候,各種污染源、細菌、病毒沒有經過過濾就長驅直入進入人體,長期下來可能對身體以及精神造成不良的影響。
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然而,很多人並不知道自己有口呼吸的問題,也沒有想到也許口呼吸就是加重自己過敏問題、導致精神不濟的關鍵因素之一。今天要和大家分享三個簡單的方法,讓我們可以幫自己以及身邊的人做個簡單的檢測。.

睡覺時會打呼

首先,睡覺時會打呼的人,有很大的機率同時也有口呼吸的問題。呼聲的來源是由於呼吸道變窄,氣流通過時震動發出聲音,此時嘴巴可能會張開吸氣,以補足因呼吸道被擋住而吸不夠的氧氣。

嘴巴常常不自覺張開

專注看書、聽講時,或是發呆放空的時候,有口呼吸問題的人嘴巴可能會不自覺地張開。口呼吸狀況比較嚴重的人,可能必須要有意識地去控制才能把嘴巴閉上,只要精神一放鬆,嘴巴就打開了,因為他的呼吸很大比例仰賴嘴巴,嘴巴閉上後,呼吸就變得不順。.

清醒時,無法持續含著一口水幾分鐘

如果只有一個人,沒辦法請旁人觀察打呼或是嘴巴不自覺張開等行為,那麼可以試著含住一口水,看能不能含個幾分鐘。越仰賴嘴巴呼吸的人,越難好好把水含在口中,因為嘴巴含著水的時候沒辦法用嘴吸氣,得先把水吞下去才能夠用口呼吸。試試看,也許你會訝異原來自己也有口呼吸的問題。
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想想我們一天要呼吸多少次,不良的呼吸方式又是如何一次一次地為身體堆積出不良的影響。呼吸好,人就健康。千萬不要小看口呼吸問題,儘早尋求專業牙醫師的協助吧!

預約諮詢由此去

作者:

隱適美專家 羅士傑醫師

隱適美專家羅士傑,連續榮獲隱適美鑽石級認證,是業界知名的明星御用矯正醫師。結合全人健康與現代美學觀點,從牙齒排列、咬合穩定、口腔空間、頭肩頸壓力調節、臉部美學比例、以及數位微笑設計多管齊下,透過牙齒矯正協助人們找回健康美麗與自信。

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